hello !

voila je voudrais savoir si vous connaisait pas des ptit exercices a faire chez soi.

sans materiels de muscu particulié car je n'en ai pas.

juste pour se musclé un ptit peu ! (avant l'eté).

des ptite serie de 30 minutes pas exemples

merci d'avance

bye bye

Sorry, je ne connais pas d'exercice à faire chez soit

Moi je fait des abdos tout les soirs...

tu peux faire du squat!! très bon pour les cuisses et fessiers