CLA => L'acide Linoléique Conjugué

Sujet: CLA => L'acide Linoléique Conjugué Ven 3 Nov 2006 - 1:21

L'acide Linoléique Conjugué (CLA ou ALC) est un composant de la viande et du lait qui contribue à réduire la graisse corporelle chez l'homme. Un effet probablement dû à un moindre dépôt de lipides

Des recherches indiquent qu’il pourrait également être bénéfique pour le cœur.
Améliorer le rapport masse musculaire/tissus adipeux (plus de muscle, moins de gras),
traiter le diabète, protéger contre le cancer et les maladies cardiovasculaires.

Il existe 18 formes différentes d’acide linoléique conjugué (ALC) dans le lait. L'acide linoléique conjugué fait partie de la famille des acides gras oméga-6

L'alimentation en fournit tout au plus 1 g par jour : Une étude menée par le Dr John Kennelly de l’Université d’Alberta (Canada) a révélé que le régime alimentaire quotidien de référence chez l’humain contient entre 52 et 137 mg d’ALC.
L’huile de tournesol, l’huile de lin et l’huile de soya utilisées dans la ration alimentaire, ont augmenté jusqu’à 5 fois la teneur de base en ALC.

On croit que l’ALC pourrait avoir des effets bénéfiques pour l’humain jusqu’au niveau de trois grammes par jour. Un verre de lait entier ou encore un sandwich avec du beurre et du fromage cheddar sont des portions qui procurent environ 1,5 gramme d’ALC chacune, si la source de lait a une haute teneur en ALC.

Effets indésirables possible : Troubles gastro-intestinaux légers et fatigue

Sources alimentaires : Viande et lait des ruminants : boeuf, mouton, chèvre

Une étude portant sur 20 volontaires et durant trois mois : Dix sujet ont reçu 3 grammes de CLA par jour et 10 autres un placebo d'aspect similaire.
Les sujets ne devaient pas modifier leur mode de vie ou leurs habitudes alimentaires.
Les sujets du groupe supplémenté en CLA ont vu leur pourcentage de graisse corporelle diminuer de 15 à 20 %, passant de 21,3% en début d'étude à 17% en fin d'étude, alors que le pourcentage de graisse du groupe placebo restait inchangé.

source www.akelys.com

Sujet: Re: CLA => L'acide Linoléique Conjugué Ven 3 Nov 2006 - 1:22

avez vous deja essayé le CLA ????

Invité

Ben ce n'est pas le principe sur lequel repose le régime du docteur Dukan?