FAITES-VOUS UN REGIME ??

Non ^^ Pas assez de volonté ^^ lol
Je voudrais pourtant j'ai quelques kilos à perdre
J'en ai déjà commencé des régimes!
Mais dès que j'en commence un et ben j'arrete et vu que je n'ai pas une vie très équilibrée pour une lycéenne ^^ enfin par pas équilibrée je veux dire que je ne dors pas toutes les nuits (vu que j'ai des frères et soeurs en bas age faut bien trouver un moment pour travailler ^^) et puis il m'arrive de ne pas manger pendant plusieurs jours donc ce n'est pas le top pour perdre du poids
Enfin je dis tout de même à celles qui ont le courage d'en faire et qui ont la patience d'attendre les résultats ^^ lol

en ce moment oui je fais gaffe à ce que je mange et la je grignote des céréales spécial K

je ne fais pas tres attention generalement .
ca depend des periodes.
j'ai deja fait un regime, tres tres efficace..
mais je n'ai pas tellement fais attention apres mais pour x raisons...

je demarre un regime et je fais du fitness, j'espere que je vais tenir ..

tout depend de ton alimentation..
si elle est deja tres equilibrée ou non.
quelle est une journée type pour toi?

nana59 a écrit:

je ne fais pas tres attention generalement .
ca depend des periodes.
j'ai deja fait un regime, tres tres efficace..
mais je n'ai pas tellement fais attention apres mais pour x raisons...

je demarre un regime et je fais du fitness, j'espere que je vais tenir ..

C'était quoi ton régime très efficace?Pour perdre combien de poids? En combIen de temps?
J'aimerais perdre 4-5kg je suis actuellement à 52kg pour 1m61 environ le problème c'est que je n'ai plus de temps pour le sport! Et je n'ai pas trouvé de sport qui me plaise réellement, j'adore la boxe et le rugby mais mes parents ne sont pas d'accord. La course à pied pas motivant tout seul, le roller idem et puis aller dans une salle de sport ce n'est meme pas la peine vu le prix.
Je sais bien que c'est parce que j'ai arreté le sport que j'ai pris du poids; avant je fesais 25km de VTT par jour, j'avais perdu du poids, mes cuisses s'étaient affinées et en plus je me sentais beaucoup plus en forme!

Merci d'avance nana

alors deja je te conseille de poursuivre ton alimentation comme ca.
ensuite supprime les pates , riz et cerales raffinées.
tu peux en manger mais des completes c'est nettement meilleur pour la santé et le poids.

mange du poisson ou de la viande maigre a midi , le soir ne mange pas lourd.

"abuse" des legumes et si tu as envie de sucré mange un fruit.

et surtout depense toi..
la piscine ca brule beaucoup mais perso , je trouve qu'on prends vite en masse.
le dos devient musclé, les cuisses aussi .

mais si tu en fais raisonnablement c'est tjrs bien.


princesse sarah , j'ai fait un regime tres stricte , legumes ,viande blanche .
aux principaux repas.
j'ai vite fondu 18kilos en 2mois.

mais 18kilos en deux mois , faut dire que le sport c'etait 4h par jour.

ouaouhhh!!! en effet mais bon sachant que je ne veux perdre que 5-6kg max je pense que ca pourrait me convenir et puis j'ai l'intention de me remettre au VTT qui m'avait permis de bien affiner mes jambes!!! Pourrait tu me détailler ton régime exactement stp? As tu repris du poids depuis? Si tu veux envoi le moi par mail ou mp merci

j'en ai repris parce que je n'ai vraiment pas surveillé!
comme tout les regimes si on ne fait pas attention on reprend.

alors le matin café ou thé ou du lait ecrémé ou demi ecrémé (mais pas entier)
pour moi du lait demi ecrémé.
ensuite pain 2 tranches mais du complet jamais de blanc.
pour celles qui ne peuvent pas ce passer de fromage c'est au matin sinon non.

si pas de fromage ni de pain alors un fruit.
mais pas avec le pain , et ni le fromage!
il faut choisir ! lol


le midi de temps en temps pates completes (pareil jamais blanches)
avec une viande maigre.

on peut ajouter des legumes meme avec les pates.

et sinon c'est legumes et viande maigre ou poisson.

le soir légumes ou soupes.


dans l'apres midi pour moi c'etait deux fruits.

et surtout ne pas se priver, si tu as envie d'un carré de chocolat va y .
de toutes facons si tu te prive trop tu mangeras la tablette!

donc ton plat ou dessert preferé tu peux l'inclure mais sans en abuser!

Ok c'est cool ^^
Moi si j'arrive à me lancer ce sera lait demi écrémé et pomme le matin (je suis une grande consommatrice de pommes ^^ )
le midi j'ai déjà pour habitude de consommer légumes et poisson donc c'est faisable! et le soir j'adore prendre du velouté ^^ donc c'est faisable aussi!lol
Reste plus que la question du sport à regler Je vais réparer le VTT de ma soeur je pense pour reprendre mes 25km par jour ca me fesait grand bien!
Quel sports pratiquais tu nina?

Moi en ce moment je ne fais aucun régime mais avant l'été j'aimerais bien perdre 4kgs, alors il faudrait que je m'y mette dès maintenant mais j'ai pas trop le goût!!! Je suis quelqu'un qui adore manger, jadore tout ce qui est sucre,etc donc les restrictions ça me gonfle. J'ai jamais fait de régime, mon corps se rééquilbre tout seul. Il y a 2ans j'ai perdu 6kgs en faisant juste un peu attention, je mangeais ce que j'aimais (glaces,etc) mais en moins grande quantité. Et puis j'ai repris la danse, ça m'a beaucoup aidée à retrouver une silhouette harmonieuse. Le sport ya que ça de vrai!!!

fitness musculation et danse.

princesse sarah tu as commencé ton regime?
tu as des resultats?

Non c'est trop fatiguant .................

Velvet Morning a écrit:

Non c'est trop fatiguant .................

lool :p
Pour le moment je ne m'y mets pas!lool j'attends que ma maman sorte de l'hopital car avec les 2 ptits à garder, m'occuper de la maison et tout je n'ai pas vraiment le temps pour moi ^^
Donc quand elle sera sortie a la fin de la semaine normalement je'essaye de m'y mettre

Coucou! personellement j'ai déjà fait des tas de régimes, on peut dire que nous sommes victimes d'une image de soi-disant femme parfaite véhiculée par les médias. J'ai commencé très tôt les régimes, à mes 10 ans j'en faisais déjà. Je trouve malheureux que la société dicte une "norme corporelle" a respecter.
Maintenant je ne fais plus de régimes je fais juste attention a mon alimentation en essayant d'avoir une alimentation saine et variée. Je me fais plaisir de temps en temps, et essaie de "bouger" au maximum au quotidien (prendre les escaliers, marcher pour aller au travail...) Je trouve ridicule de se mettre a la diète et souffrir de carences et de privations pour être plus mince...

je trouve que tu as raison malheureusement Eva; cette image de la femme "parfaite" nuit beaucoup à nos sociétés dire qu'il y a quelques siécles, de telles femmes seraient délaissées par les hommes pour des femmes plus "rondes"
Mais bon moi c'est surtout parce que je ne me sens pas bien dans ma peau enfin non pas vraiment mais je me sens mieux avec un poids inférieur à mon poids actuel (52kg pour 161cm)

ben en fait pendant un moment j'ai été stable à 48kg pour 1m58 puis j'ai un peu grandi et mon poids s'est stabilisé autour de 51, 52kg
Mais je pense que c'est surtout du a fait que je pratiquais du sport trés régulierement l'an dernier ce qui n'est plus du tout le cas cette anée puisque je ne pratique plus de sport en dehors du sport scolaire

Je ne sais pas si vous avez regardé "Ca se discute" hier, c'était un sujet consacré aux régimes, jusqu'où les régimes peuvent aller.
Il y avait une mère dont la fille avait commencé un régime à 19ans parce que dans son travail des gens lui disaient qu'elle avait des joues de hamster, qq mois plus tard elle décédait dans son lit d'un arrêt cardiaque causé par une anorexie. J'espère que va faire prendre conscience aux gens et surtout aux jeunes que les régimes peuvent s'avérer très dangereux...

quelle horeur! c'est vraiment horrible... pauvre fille... moi aussi j'espère que ça va faire prendre concience aux gens...

princesse-sarah ton poids est convenable, si tu es "programmée" pour avoir ce poids là ne te prive pas pour peser moins... si ton alimentation est équilibrée ne fais pas de régimes à bientôt les filles

mci les filles
Je connais ca l'anorexie, ma meilleure amie est tombée dedans car on l'a traitais de grosse alors que l'on fesait le même poids à l'époque mais elle son poids se voyait plus et là son poids s'est stabilisé mais c'est un sac d'os :s le pire c'est que comme elle ne vit qu'avec sa mére, et que celle ci travaille, elle n'est pas trés surveillée du coup elle en profite

Lilah a écrit:

Le pire aussi etait les propos d'un jeune homme dans le public.."Mon type de femme cest une femme de 50kg élancée sans culotte de cheval ou grosses fesses"..Super mature mdr

Oui, il était vraiment pathétique le gars, il voulait une femme-trophée pour parader devant ses copains, il m'a fait de la peine!!

c'est clair que c'est abberant le mec est vraiment con sérieusement pfff en tout cas bravo a toi Lilah d'avoir réussi à t'en sortir car je sais que c'est vraiment trés difficile

marci

bon j'ai pas lu entièrement le topic j'ai survolté
je fais pas de regime et je n'en ai jamais fait, j'ai juste "arreté" les cochoneries genre chacha, twix...que je mangeais beaucoup meme si je prenais pas 1gramme...
bref connaissez vous la chrononutrition??c'est une sorte de regime ou l'on ne se prive pas de grand chose mais où l'on mange avec le "temps" lourd le matin -> leger le soir
je pense que c'est une bonne alternative au regime draconien et autres qui a fait ses preuves et est certainement moins "dangereux" que d'autres et facile!
http://www.e-monsite.com/cloclo/rubrique-1020519.html il y a d'autres sites bien plus instructifs sur ce regime si cela vous interesse
de plus sur BT il y a un enorme topic la dessus au cas ou

Oh non pitié pas encore la chrononutrition!!!
J'étais inscrite sur ce sité, on dirait une secte, tous les membres sont possédés par le Dr Delabos lol !!
Je trouve que ce mode alimentaire est un peu sectaire, on supprime les yaourts et le lait, la soupe (qui donne de la cellulite on aura tout vu) etc.
J'ai tenu une semaine, c'est vraiment trop bizarre!

j'ignorais pour le lait, c'est affreux alors

Mon seul conseil est : si vous faites un régime, soyez suivie par un médecin.

Tout le monde veut perdre qq kgs mais il ne faut pas faire n'importe quoi.

On risque d'énormes carences et reprendre par la suite les kgs perdus (et là bonjour le moral).

Moi aussi je veux maigrir et c'est pour ça que je suis suivie par une diététicienne.

Bonjour,
alors je fais attention et je prends soin de moi, depuis exactement le 1er décembre 2005, c'est à dire que je m'était décidée à manger mieux (gros effort qd on s'est habitué à manger tjr la meme chose depuis l'ado ), puis je me suis mise au fitness et muscu depuis le mois de janvier 2006; j'ai perdu 13kg, fantastique et je rentre dans du 40 de taille pantalon c'est TRES appréciable, surtout que je faisais qd meme du 46 ; enfin voilà, maintenant je peux me regarder dans une glace en admirant les résultats, des exercices fatiguant, abdos, fessiers, séances steps, ... etc
le souci, c'est qu'aujourd'hui j'aimerais bien en perdre encore 13 kg, et je n'y arrive plus depuis presque 2mois ! :shock: malgré mes efforts, et le fait que je sache que le muscle est plus lourd que la graisse, j'espère qd meme arriver à mon poids idéal, qui serait de 65kg; car actuellement, je fais qd meme 77kg pour 1M75 ! eh oui je sais bien qu'il faut stabiliser et tout et tout, mais je n'ai pas envie de rester à ce poids;
alors que me conseilleriez vous pour redécoller ?(lentement je sais, meme si je suis impatiente pour ça lol )

Ben oui, mais je sens que j'ai qd meme encore besoin de perdre à certains endroits rebelles:arf:
mais bon, je ne perds pas espoir, et me réjouit d'aller faire mes exercices malgré la difficulté, les courbatures... lol :happy:

zut j'avais posté un message hier et il s'est pas affiché!
bref c'etait pour te feliciter fleur!!!tous ces efforts, c'est vraiment très bien, tiens le coup, et les chiffres ne veulent rien dire, il faut que tu te sentes bien dans ta peau, 13kg c'est deja enorme ton corps a peut etre besoin de se stabiliser? c'est toujours les derniers kg qui sont les plus durs, mais ne perds pas courage ce que tu as accompli est deja superbe!!!!felicitations!!!!

beaucoup Wendy, je me sens bien mieux qu'avant, physiquement et moralement car j'étais vraiment au bord de la déprime...
je vais continuer en espèrant descendre au moins à 70, puis 68... enfin je verrais bien car j'aimerais beaucoup (j'en reve ) faire du 38 de pantalon, là je saurais que j'ai atteint mon objectif meme si la balance ne m'affiche pas un 65kg , je me rend compte qu'il ne faut pas etre trop exigeant non plus, ni obsédée par la perte de poids, et puis surtout, surtout TRES patiente...

pense y : perdre lentement c'est aussi perdre surement! c'est deja ca de gagner pour ne pas voir les kilos revenir!!!et surtout ne pas baisser les bras quand tu arrives a ton poids ideal ou quand tu estimes que tu te sens bien dans ton corps, faudra pas se ruer sur le chocolat et peut etre continuer le sport, mais motivée comme tu es je suis sure que ce que je dis est inutile

cependant peut etre que tes hanches (meme si tu n'es pas grosse) sont trop developpées pour passer dans du 38 donc pense y et ne demoralise pas si cet objectif n'est pas atteint!le 40 c'est très très bien aussi et puis morphologiquement on est comme on est, n'essaye pas de te fixer un modèle soi toi-meme, meme si tu as un 40 y'a aucune honte a ca, surtout que tu viens d'un 46!

c'est super que tu te sentes mieux dans ta peau! je suis contente pour toi! :happy:

bon courage pour la suite, et bonne continuation tu est très bien partie et ce serait dommage de gacher tous ces efforts!!! bye bye et donne nous des nouvelles de ton regime!

Alors moi disons que j'ai des rapports plus que difficile avec la nourriture. J'ia perdu 15 kilos en 3 mois et là j'aiemrai en perdre encore 5 , je suis passée de 75 à 60 kilos pour 1m70 , je rentre aussi dans du 40 (que ça fait du bien) , mais je ne fais qu'un repas le soir ou le midi pas les deux pas pour me priver mais tout simplement parce que je n'ai pas faim. en tous cas bravo à toutes pour vos pertes de poids et tous vos efforts bisouxxx

coucou tina! moi bizarrement je ne prends aussi qu'un seul repas mais pas par privation, mais ca ne me ait pas perdre au contraire, je prends du poids; pas énormément mais bon ca me titille un peu quand même, en quelques mois, mon poids qui tournait entre 51 et 52 et passé à 52/53 c'est pas énorme vous allez me dire mais bon ce n'est qu'un kilo et j'ai pourtant l'impression d'avoir pris beaucoup plus

Et le pire c'est que je n'arrive pas à trouver de régime vraiment adapté qui ne me file pas un coup de barre ou qui ne me fasse pas tomber en hypo comme ca m'es déjà arrivé ^^
Enfin bon même si on me dit que c'est un peu maigre j'aimerais atteindre les 47kilos environs pour 1m61 je pense que ca reste correct ca me fait donc 5-6kilos à perdre et je vais essayer de me mettre à la course à pied ou au vtt (je préfére quand même).

Voilà je suis ouverte aux conseils

je pense que 50-51kg c'est suffisant pour 1m61, on dit toujours 10kg en moi de sa taille, je sais pas si c'est vrai mais 47kg ca me semble peu, mais fais ce que bon te semble
en faisant du sport il se peut que tu te muscles et donc ne perde pas de poids mais fasse fondre les graisses, les muscles sont lourds ne l'oublie pas
je comprends pas, les regimes ce sont des obssessions, je suis sure que tu n'es pas enrobée pourtant tu veux faire regime...

rien qu'à voir la couverture des magazines feminins, c'est que ca marche!!

tout le monde se trouve gros ou aimerait perdre qlq kg, mais je suis sure que tu n'en a pas besoin!
moi aussi j'ai pris 1kg, mais je sais pas ou il est passé , tant que mon poids n'augmente pas de facon visible, je continuerai a manger des saloperies!!! :happy:

Ben en faite c'est pas tant le poids qui me dérange car je sais qu'en prenant du muscle je prendrais du poids ^^ quand je fesais du vtt, j'avais pris du poids car j'en fesais assez intensivement mais je me sentais super bien!!!
Mais c'est que je suis assez fine en haut et épaisse en bas j'ai les cuisses épaisses la culotte de cheval et puis bon je me trouve un peu épaisse d'en bas c'est tout ^^ pour mon bidon m'en fiche de garder mes poignées d'amour!lool

En tout cas ta bien dla chance de pas prendre du poids!
Moi en prenant juste un kilos, je me sens pas super, j'ai l'impression d'avoir pris 2-3kilos.
Je sais aussi que j'ai pris des cuisses (là ou je prends tout le temps avec les fesses ) parce que je suis moins endurante qu'avant au bout d'un certain temps j'ai des douleurs au niveau de la hanche après je sais pas si c'est du au poids

Enfin bon moi c'est personnelement plus pour me sentir mieux dans ma peau je me sentais super en forme à 48kg et j'avais les cuisses bien plus fines

Coucou les filles !
bravo pour votre perte de poids à vous aussi
le prob c'est qu'à un moment donné, on stagne c'est normal puisqu'il faut du temps pour stabiliser, ou alors vous etes tout simplement au poids que votre corps est bien ;
par contre, vous ne devriez pas sauter les repas, car vraiment ça n'aide pas, et j'en parle par expérience; si vraiment, vous n'avez pas faim, mangez au moins un fruit ou deux et buvez de l'eau, c'est pas grand chose mais au moins, vous aurez qqchose dans l'estomac, et donc pas trop de risque de coup de pompes; enfin c'est vrai que qd on a pas faim... parfois vaut mieux se forcer un peu jvous assure !car le corps se venge vraiment au prochain repas, attention; prenez soin de vous les filles et bon courage !
bizzz

si c'est pour se sentir mieux c'est bien mais bon si c'est comme ca...
comment fait on pour la culotte de cheval? j'en ai pas mais bon j'ai un mini peu de poignées d'amour
c'est vrai que j'ai de la chance de pas grossir, pcq sinon je serai enorme vu ce que je mange du choco a la cuillère, des plaquettes de chocolat entière....

Pour la culotte de cheval, faire des exercices bien ciblés.
Va voir ce lien, il est pas mal c'est le genre d'exercices que je faisais à la salle de sport et ça affine et raffermit.
Les résultats sont vraiment convaincants mais il faut être régulière.
3 fois par semaine c'est très bien.

http://www.aufeminin.com/fitness/vitaliteadomicile/jeudi1.asp

wendy a écrit:

c'est vrai que j'ai de la chance de pas grossir, pcq sinon je serai enorme vu ce que je mange du choco a la cuillère, des plaquettes de chocolat entière....

Moi la gourmande de chocolat tu me tortures là

Merci pour le lien Jimyline!